Três dicas para manter uma vida saudável!

          

Olá pessoal, tudo bem? Hoje o assunto não é segredo pra ninguém, não é mesmo? Mas, vamos falar um pouquinho mais sobre pequenas mudanças nos nossos hábitos, que tornam nossa vida mais saudável?

Esses são, com certeza, os três principais pequenos passos que mudam nossa vida e nosso corpo.

Beber no minimo 2 litros de água diariamente é uma das coisas que mais faz a gente se sentir melhor. Além de hidratar o organismo, a água melhora o funcionamento dos órgãos, facilita o transporte de nutrientes, ajuda a emagrecer e também melhora a aparência do corpo como um todo (pele, cabelos, unhas), entre outros vários benefícios. Mantenha sempre sua garrafinha de água por perto. Beba muita água. Você vai notar mudanças incríveis no seu corpo e elas são visíveis!

Você não gosta de comer hortaliças? Não gosta também de frutas? Então eu acho que você precisa fazer um esforcinho e consumir mais alimentos vegetais. Eles possuem vitaminas, minerais, fibras, além de compostos anticancerígenos e antioxidantes, que evitam o envelhecimento precoce da pele. Já vi muitas pessoas reclamando do peso e de que não conseguem emagrecer e não comem nem uma maçã. Se você não mudar isso muito provavelmente não mudará outras coisas.

E por ultimo mas tão importante. Exercite-se. Todos nós conhecemos os benefícios de praticar atividade física. E é preciso salientar que quando falamos de atividade física não conta aquilo que fazemos durante nosso trabalho, seja ele fora ou dentro de casa. Claro que ajuda. Mas é imprescindível reservar pelo menos trinta minutos diários para colocar o corpo pra se movimentar. Seja dançando, andando de bicicleta, patins, caminhando, correndo, ou na academia. Alem de fortalecer todo o corpo, melhorando o tônus muscular e o sistema cardiovascular, é provado que exercícios estimulam o corpo a produzir substancias que provocam bem estar no nosso corpo. É incrível que até a qualidade do sono melhora. Você pode até dormir menos, mas acorda bem disposto e pronto pra curtir todo o seu dia.

Eu sei que essas dicas vemos diariamente na tv, na internet, no nosso dia a dia. Mas ainda assim muitas pessoas não mudam seus hábitos. Então, é sempre bom salientar!

Vamos tentar mudar?

Me conte aqui nos comentários mais sobre você e se também quer ou precisa se cuidar mais!